VirenSCHUTZ
Selbstverständlich ist es wichtig, alles Mögliche zu tun, um sich vor Ansteckung zu schützen. Doch Angst gehört nicht dazu, bewirkt vielmehr das Gegenteil, ist äußerst kontraproduktiv.
Der Umgang entscheidet
Ihre Art, die Dinge zu betrachten, entscheidet, wie Sie sich fühlen – ob Sie Stresshormone aktivieren oder nicht. So kann eine vom Staat angeordnete Quarantäne und die damit verbundene Bewegungseinschränkung als große Beeinträchtigung empfunden werden. Oder als eine Möglichkeit, der Hektik des Alltags zu entfliehen, sich zu erholen. Beides entspricht den Tatsachen. Doch das eine fühlt sich besser an.
Was das Immunsystem stärkt
Meiden Sie so gut wie möglich alles, was Stresshormone in Ihr Leben bringt (Multitasking, deprimierende Filme, kräfteraubende Diskussionen, Streits u.ä.).
- Aufbauende Gedanken stellen eine besonders effektive Immunstärkung dar. Befolgen Sie deshalb nicht nur die medizinischen/äußeren Hygienemaßnahmen, sondern pflegen Sie auch Gedankenhygiene – also einen Denkstil, der das Immunsystem unterstützt.
- Lachen Sie, wo immer es geht. Konsumieren Sie im TV mehr Komödien als Tragödien. Suchen Sie auf YouTube nach Humorvollem, egal ob es Witzeerzähler, Kabarettisten oder andere sind. Praktizieren Sie Lachyoga, wenn das für Sie was ist.
- Pflegen Sie freundschaftliche Kontakte. Führen Sie aufbauende Gespräche – zumindest via Facebook, Telefon o.a. Seien Sie nett zueinander. Regen Sie sich wegen Belanglosigkeiten nicht auf.
- Tun Sie, was Ihnen Freude bereitet (erfüllende Hobbys u.a.).
Ausblick / Fazit
Wohl Jede/r hat schon erlebt, wie stark man sich fühlt, wenn man Freude empfindet oder emotional ausgeglichen ist. So ergeht es auch dem Immunsystem. Es zahlt sich aus, Verantwortung für die eigenen Gedanken und den damit verbundenen Gefühlen zu übernehmen. Denn nicht der Virus macht uns krank, sondern ein Immunsystem, das nicht mehr fähig ist, sich gegen die Eindringlinge zu wehren. Der Verzicht auf stresserzeugende Gedanken stärkt das Immunsystem, was Gelassenheit – also jenen inneren Zustand, wo der Organismus frei von Stresshormonen ist – zum großen Feind der Viren macht.
Nutzen Sie die drei natürlichen Feinde der Viren:
- Gelassenheit
- Freude/Humor
- Hygiene
Denn mit einem starken Immunsystem haben Sie die besten Chancen, gesund zu bleiben oder sich bei Infektion schneller zu erholen, aber auch den Verlauf einer Erkrankung zu mildern.
Eine gesunde Zeit wünscht von ganzem Herzen
Der GefühlsLOGIKER